Na populaci je vidět, že spoustu lidí v různých věkových kategoriích sužuje nadváha až obezita. Je to problém se kterým naše populace bojuje už hezkou řádku let. Zpohodlněli jsme, konzumujeme více nezdravých jídel, sedíme hodně za počítačem a u televize a na pohyb nemáme čas. Jenže máme čas na to na co si ho uděláme. Bohužel je příjemnější sedět třeba doma u seriálu. Hýbat se můžete nejen venku, ale i doma. A důležité je vnímat, že nás kopírují naše děti. Pokud tedy chcete mít ze svých dětí pecivály se zdravotními potížemi, jste možná na správné cestě.
Zdraví máme jenom jedno a měli bychom k němu tak přistupovat. Stačí denně alespoň půlhodinová procházka nebo stejně dlouhé cvičení podle videí na sociálních sítích. Každý si může najít chvilku čas k tomu, aby se nějak hýbal. Jenže jednodušší je se vymlouvat. Pokud vás trápí kila navíc a chcete s tím něco konečně udělat, vyberte si vhodný pohyb, který bude šetrný i k vašim kloubům. Právě klouby jsou namáhané nejvíc, a proto je potřeba vybrat takový pohyb, který nebude bolestivý.
Jak se hýbat?
Jestli jste se poslední roky nehýbali kromě běžných činností vůbec, začněte zlehka. Zkuste se protahovat, pomaličku posilujte, a zařaďte procházky, které jsou vhodné nejen pro klouby, ale i pro vaše plíce. Pomalu tak získáte fyzičku, která vám umožní přidávat další zátěž. Můžete vyzkoušet i cyklistiku. Abyste se na kole hned nezpotili, pořiďte si na kolo kvalitní výbavu silvini C-store, která vás udrží v teple a zároveň vás v létě příjemně zchladí. Na sport je ideální funkční materiál. U cyklistiky je skvělé že díky rotopedu můžete na kole jezdit i doma.
Jděte dětem příkladem a začnete sportovat společně s vámi. Za prvé si užijete společně strávený čas a za druhé jim začnete vštěpovat zdravé návyky, mezi které pohyb rozhodně patří. A nezapomínejte na zdravější stravu.
